Ziuta witam, poczytuje Twój dziennik :) Sekretny - rany aż mi się wierzyć nie chcę, że kawe może coś zastąpić - tylko z tym staniem na głowie ;) heheh czy ja dupsko oderwę od ziemi... Obliques ze sztangą może być kłopot właśnie z miejscem do przechowywania :) hehe jak bym się oswoiła nieco z żelazem w domu to potem na siłowni nie siałabym takiej [...]
[...] (mimo że gotuję mniej niż należałoby...). Trzeba eksperymentować. Co do ciecierzycy to polecam ugotowaną już zblendować z czosnkiem, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, pieprzem i solą na hummus - jest genialny do świeżych warzyw. Można dodać też natkę pietruszki i tahini/uprażony sezam. Ja też spróbuję zrobić te "czipsy", zobaczymy czy wyjdą.
[...] ale nie ograniczaja mi ruchow za to dzisiaj cos mi się nadwyrężyło w prawym kolanie od strony wewnętrznej jakby naciągnęło.. eh, starość chyba ;) i to przy rozgrzewce znaczy bieganiu w miejscu... czy wejscie na lawkę z cięzarem mozna czyms zastapic? bo mi zlowieszczo moja "lawka" zaczyna wydawać dźwięki że kolejnego zwiększenia ciężaru nie [...]
Ale, jezeli bedzie sie bralo po pol porcji to nastepca XP tego nazwac nie mozna:D Czyli na cykl dwie puchy tak jak XP, zaraz pobuszuje po forum zobacze jak ten krealkan(czy jak to sie zwie) sie sprawdza:]
KA to z pewnością bardzo dobra forma kreatyny. Czy lepsza od jabłczanu i etylu?... Pożyjemy - zobaczymy... Można ją reklamować w sposób grzeczny i merytoryczny, tak jak w ostatnim nr. Kulturystyki. Ale ja nie czepiam się już All American... Oni po prostu przyjęli taką linię marketingową. To się nazywa w wolnym tłumaczeniu z francuskiego - [...]
zreszta Bul, nie wiem czy zauwazyles ze w opiniach uzytkownikow wytworzyla sie swego rodzaju hierarchia kreatyn to nie moj wymysl, ale w tej chwili wyglada to mniej wiecej tak (na podstawie opinii wielu uzytkownikow supli) od "najgorszego" (o ile mozna tak powiedziec) mono jablko ester orotan jestem ciekaw gdzie uplasuje sie KA, bo [...]
"mam pytanie co do seri na mase, wyczytałem ostatnio w gazecie ze trening masowy powinien zawierac w sobie 3 cwiczenia po 6seri i w gazdej seri po 6 ruchow z ciezarem umozliwiajacym zrobienie 6 ruchow. czy to jest dobre i czy juz ktos to testował??? " nie można odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie. nie sprecyzowales tego dokladnie, [...]
[...] postanowiłem sobie, że w 2013 na wakacje będę w miarę dobrze wyglądał i dlatego tak ciągnie mnie do tej redukcji. A tak przy okazji, jak długo można masować i odżywiać się na dodatnim bilansie kalorycznym? :P Czy to trochę nie męczy organizmu? Wydawało mi się, że dwa dwumiesięczne cykle, tak jak planowałem, to wystarczająco jak na rok.
[...] sprawdzili Twoją dietę, to wrzuć kilka jej przykładowych dni, zgodnie z opisem w regulaminie działu jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale dieta dobrze zbilansowana, to nie jest jedzenie określonego schematu. Chodzi o świadomość tego jakie źródła składników odżywczych można [...]
sprawa oczywista ze rozklad sil jest inny przy wybiciu z naskoku a jednej nogi, jednak bawic sie w % rozklad nie wiem czy dobry pomysl bo zapewne co badanie to nieco inny wynik, a czy bedzie 20% czy 30% wiele nie zmienia, trzeba trenowac niezależnie od tego, mozna by stwierdzic tylko ze przy wyskoku łydki maja mniejsza role w porownaniu do [...]
dzieki zakrzes za odpowiedz ale jak mozesz to napisz mi na reszte pytan ktore tam zadalem,tj.czy w posilku potreningowym moge dolac olej,bo niewiem i dzis walnalem ale 10 gram oleju MCT bo ten to chyba mozna nawet bezposrednio po treningu bo niespowalnia metabolizmu?drugie pytanie czy moge tez olej mct dodac do tej serwatki na czczo na 30 min [...]
Czy ja wiem. Przy 5 letnim stażu można by się zastanowić. Chociaż jeżeli robić pon-triceps wto-biceps śro-plecy czw-nogi pią-barki sob-brzuch ,przedramię Można tak robić ,tylko że to jest kompletnie bez sensu .Ogromna strata czasu .Lepiej chodzić 3 czy 4 razy w tygodniu.
pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]
Wpisz w allegro materac i wejdź w zakąłdkę sport i fitnes czy jakoś tak i popatrz sobie, można coś znaleźć, za 100 zł, można tez się w szkole popytać czy nie wyprzedają starych.
[...] cenie poza OLX? Hantle aktualnie mam bitumiczne 15kg i są wystarczające więc później zapewne dokupie solidne na które będzie pasowało obciążenie ze sztangi, to samo tyczy się gryfu łamanego, poręcz dokupie również później a skakanki czy uchwytów do pompek to nie będę nawet podsyłał, wiem, że ma być z łożyskami i to wystarczy. wolałbym [...]
[...] 55 trudne?? Bardzo ,inny poziom,inna wiedza,duzo srodkow i wyrzeczen tutaj Radek ma ogromna wiedze jak osiagnac dany cel,ale co za tym idzie niekoniecznie bedzie to zdrowe i czy majac ogromna wiedze jak mozna przebic pewien poziom pojdzie to w parze z utrzymaniem dobrej kondycji zdrowtnej... da sie to zrobic,ale ... to wymaga natomiast bardzo [...]
[...] ci w diecie Ile ma 1 lyzka stolowa gramow(wydawalo mi sie ze 10g, a na opakowaniu kaza wsypac 7 lyzeczek co sie niby rowna 40g). Okolo 14g Najpierw proszek a pozniej woda czy odwrotnie ? bez roznicy No i jaka woda, musi byc zimna czy moze byc letnia czy nawet ciepla - nie traci wtedy swoich wartosci odzywczych to bialko? Moze byc lekko ciepla [...]
Czytałem cene znalazłem ale chodzi mi o siłke tam. Treningi muay thai są bez ograniczeń w ramach kwoty miesięcznej, ale o siłowni nic nie pisze czy jest wogóle i czy też bez ograniczeń można korzystać.
[...] się kiedyś jej wydźwiękowi w sensie ideowym. Na moje poglądy wpływa też fakt że w Nowym Jorku spedziłem łącznie prawie 2 lata i wiem co jest tamtejsza 'kultura hip-hopu' (czyli antykultura wg mnie). Gość całe swoje krótkie życie był co chwila zamieszany w sprawy karne. Sam był członkiem gangu. Pomijam to że nosił na głowie pończochę i miał [...]
[...] jest żadna sprawa gustów, tylko fakty. Jeślibyś napisał, że wolisz 2paca od tamtych, to to odnosiłoby się do gustu i byłoby w porządku. Puar, te no i to z braku argumentów, czy po prostu sam zapędziłeś się w ślepą uliczkę i teraz boisz się coś napisać, żeby nie zostać wyśmianym? Osobiście nic do Ciebie nie mam, ale denerwują mnie tego typu [...]
Horse Power - następca Xpanda! Już dostępny w sprzedaży! Poczuj moc Kre-alkalyn
